# Daj telefónu jednu úlohu

Daj telefónu malú, jasnú úlohu, aby cez neho nemusel prechádzať celý tvoj deň.

Telefón, ktorý vie všetko, si nakoniec zaberie celý deň. Spolu fungujú tri zmeny: pokojnejšia domovská obrazovka, krátky zoznam vecí, na ktoré telefón slúži, a hodinky na nevyhnutné veci, aby telefón mohol ostať mimo dosahu.

## Začni tu

### [Zníž vizuálnu príťažlivosť aplikácií](https://live.freewithtech.com/sk/practices/reduce-visual-app-pull.md)

Aplikácie by ťa nemali vtiahnuť skôr, než sa rozhodneš, čo chceš robiť.

**Začni v malom:** Aplikáciu, ktorá ťa ťahá najviac, presuň preč z prvej obrazovky.

### [Daj telefónu vymedzenú úlohu](https://live.freewithtech.com/sk/practices/give-your-phone-a-narrow-role.md)

Telefón ťa ovláda menej, keď od neho neočakávaš, že zvládne všetko.

**Začni v malom:** Napíš si tri úlohy, ktoré telefón naozaj musí zvládať.

### [Nechaj nevyhnutné veci na hodinky](https://live.freewithtech.com/sk/practices/let-a-watch-handle-the-essentials.md)

Jednoduché hodinky zvládnu hovory, platby či navigáciu, takže telefón nemusíš nosiť všade so sebou.

**Začni v malom:** Skús jednu krátku prechádzku alebo pochôdzku bez telefónu, keď hodinky už pokrývajú nevyhnutnú komunikáciu, platbu alebo navigáciu, ktorú môžeš potrebovať.

## Koncepty v tejto pozícii

- [zámerná prekážka](https://live.freewithtech.com/sk/concepts/intentional-friction.md): Malá prekážka ti dá chvíľu na rozhodnutie skôr, než niečo urobíš zo zvyku.
- [kontexty podľa účelu](https://live.freewithtech.com/sk/concepts/purpose-separated-contexts.md): Každé zariadenie či softvérový priestor má jednu jasnú úlohu, aby sa práca, súkromie a ďalšie oblasti nemiešali.
- [hlúpy telefón](https://live.freewithtech.com/sk/concepts/phone-dumbification.md): Telefón má pár jasných úloh a menej upozornení, takže funguje ako jednoduchý nástroj.

## Z verejnej stopy

- [100 days with my Apple Watch as my main device](https://fwt.wtf/phone-who-needs-it?utm_source=live.freewithtech.com)
- [why I tripled my phone bill to use my watch](https://fwt.wtf/did-i-really-need-this?utm_source=live.freewithtech.com)
- [your phone is too capable (and it’s hurting your focus)](https://fwt.wtf/deferred-complexity?utm_source=live.freewithtech.com)
- [can my watch replace my iPhone?](https://fwt.wtf/phone-stays-home?utm_source=live.freewithtech.com)
- [why I think dumbphones miss the point](https://fwt.wtf/no-more-dumbphones?utm_source=live.freewithtech.com)
- [how gaming and coding shaped my digital journey](https://fwt.wtf/years-inside-screens?utm_source=live.freewithtech.com)
- [3 Apple Watch apps I built to support analog journaling](https://fwt.wtf/paper-power-tools?utm_source=live.freewithtech.com)
- [why a web dev is building smartwatch apps for analog journaling](https://fwt.wtf/wrist-to-page-video?utm_source=live.freewithtech.com)
- [why I’m not anti-tech (the truth about digital freedom)](https://fwt.wtf/free-with-tech-video?utm_source=live.freewithtech.com)
- [I ditched my smartwatch, then bought another](https://fwt.wtf/offload-not-obsess-video?utm_source=live.freewithtech.com)
- [why this software engineer is speaking out about tech addiction](https://fwt.wtf/engineers-regret-video?utm_source=live.freewithtech.com)
- [how I escaped the digital trap (without going offline)](https://fwt.wtf/my-story-video?utm_source=live.freewithtech.com)

## Pokračuj ďalej

- [Databáza praktík](https://live.freewithtech.com/sk)
- [Všetky pozície](https://live.freewithtech.com/sk/by.md)
- [Koncepty](https://live.freewithtech.com/sk/concepts.md)