# Nechaj odznaky len tam, kde treba reagovať

Practice ID: 11
Topic: `attention` (pozornosť: Hranice, ktoré chránia sústredenie, prítomnosť a úmyselné používanie pred digitálnym ťahaním.)
Added: 2026-09-01
Journey entry point: `reset` (Stíš to, čo ťa najviac ťahá, aby ti znova ostal priestor sa rozhodovať.)
Start with: `quick-win` (rýchly krok)
Supports: `sustained-attention` (kontrolovanú pozornosť; group: `daily-life` / Moja pozornosť a každodenný život), `legible-digital-life` (čitateľný, udržateľný digitálny život; group: `digital-control` / Moje dáta a digitálne nastavenie)

## Vzorec

Notifikácie rozhodujú, kedy aplikácia smie prerušiť. Odznaky by mali ukazovať len to, čo ešte potrebuje zámernú reakciu.

## Praktika

Odstráň odznaky z aplikácií, kde sa s počtom nedá nič urobiť alebo kde bez limitu rastie. Nechaj ich len tam, kde číslo ešte niečo užitočné znamená.

## Začni v malom

Vypni odznak pri aplikácii s najväčším nezmyselným počtom neprečítaných.

## Dávaj pozor

Nenahrádzaj hlučný odznak iným systémom pripomienok, ktorý vytvára ten istý tlak v pozadí.

## Súvisiace praktiky

- [Nechaj notifikácie predvolene vypnuté](https://live.freewithtech.com/sk/practices/keep-notifications-off-by-default.md)

## Koncepty

- [hlúpy telefón](https://live.freewithtech.com/sk/concepts/phone-dumbification.md): Telefón má pár jasných úloh a menej upozornení, takže funguje ako jednoduchý nástroj.

## Pozície

Pozri, ako tieto praktiky stoja spolu: [Rozhodni, čo smie prerušiť](https://live.freewithtech.com/sk/by/deciding-what-may-interrupt.md).

## Pokračuj ďalej

- [Prehliadaj praktiky o pozornosť.](https://live.freewithtech.com/sk?topic=attention)
- [Cesta](https://live.freewithtech.com/sk/journey.md)
- [Koncepty](https://live.freewithtech.com/sk/concepts.md)
- [Complete agent-readable database](https://live.freewithtech.com/llms.txt)