Tieto etapy opisujú druh zmeny, ktorú časť života potrebuje. Neurčujú trvalé poradie. V jednej oblasti môžeš resetovať, v inej znovuzískavať a v tretej optimalizovať.
Každá praktika má jeden vstupný bod cesty: miesto, kde ju zvyčajne najviac pomáha zaviesť. Praktika môže ostať cenná aj dlho potom.
Zníž najsilnejšie impulzy predvolených nastavení a získaj späť dosť priestoru na úmyselnú voľbu.
Resetuj, keď technológia narúša pozornosť, vypĺňa prázdne momenty alebo funguje prevažne prostredníctvom predvolených nastavení.
15 praktík je tu najlepšie zaviesť.
Stanov si zvolené úlohy, hranice a pravidlá používania pre technológie, ktoré si ponecháš.
Znovuzískaj, keď sa rozhoduješ, ktoré technológie vo svojom živote ponecháš a za akých podmienok.
11 praktík je tu najlepšie zaviesť.
Nástroje, ktoré si si nechal, sprav odolnejšími, súkromnejšími a ľahšími na odchod.
Optimalizuj, keď nástroje, ktoré si si nechal, stále pôsobia prenajato, odhalene, krehko alebo je ťažké od nich odísť.
20 praktík je tu najlepšie zaviesť.