Vzorec
Osobné sociálne siete potrebujú pomenovaný účel a hranicu, ktorá im nedovolí stať sa automatickou súčasťou dňa.
Praktika
Osobné sociálne siete nechaj mimo, alebo ich úzko ohranič, a konkrétny účel pomenuj skôr, než spravíš výnimku.
Začni v malom
Vyber jeden osobný sociálny účet a napíš si jediný účel, ktorý ospravedlňuje, že si ho nechávaš.
Dávaj pozor
Niektoré vzťahy a komunity nemajú reálnu alternatívu. Tie kompromisy nechaj viditeľné a časom ich prehodnoť.
Predstavuje základ pre
Koncepty
- zámerná prekážka
- Malá prekážka dá čas prehodnotiť automatickú digitálnu akciu.
my phone addiction damaged real connection
a jury hit Meta and YouTube for $6M and why it matters
how I fixed my relationship with technology (4 steps)
what I learned about relationships after deleting social media
how I escaped the digital trap (without going offline)